Le tarama - Recette allégée Le tarama classique est très calorique (400-500 kcal/100 g) à cause du mélange d'œufs de…
Falafels maison en salade (céréales complètes et graines germées) Voici une recette de falafels maison accompagnés de graines germées et…
Le bœuf bourguignon version saine et légère Voici une recette de bœuf bourguignon plus légère et saine, tout en conservant…
Buddha Bowl Protéiné aux Légumes Rôtis et Sauce Tahini 🥗 Ingrédients (pour 2 personnes) : 100 g de quinoa ou…
Muffins Moelleux Banane-Amandes Sans Gluten 🍌 Ingrédients (pour 6 muffins) : 2 bananes bien mûres 2 œufs 100 g de…
Crème onctueuse betterave et cacao Ingrédients (pour 4 personnes) 1 betterave cuite 200 g de yaourt végétal (amande ou coco)…
Mousse légère citron-gingembre Ingrédients (pour 4 personnes) 2 citrons bio (jus + zeste) 1 cuillère à soupe de gingembre frais…
Tiramisu sain à la noisette et au chocolat Ingrédients (pour 4 personnes) 250 g de yaourt végétal (amande ou coco)…
Wraps énergétiques au houmous et légumes croquants Ingrédients (pour 2 wraps) 2 galettes de sarrasin ou tortillas au blé complet…
Poke Bowl Vitalité Un bowl riche en oméga-3, fibres et vitamines. Ingrédients (pour 2 personnes) 200 g de riz complet…
Poulet curry coco aux poivrons rouges Un plat riche en saveurs et en antioxydants, idéal pour un équilibre digestif et…
Le fenouil est une plante aux multiples vertus, prisée en naturopathie pour ses bienfaits digestifs, carminatifs et hormonaux. Utilisé sous…
🍬 Tartinades sucrées saines Purée d’amandes complètes (riche en magnésium & IG bas) ✅ Ingrédients : 200 g d’amandes complètes…
🌱 Tartinades végétales riches en nutriments Houmous revisité (anti-inflammatoire) ✅ Ingrédients : 250 g de pois chiches cuits 2 c.…
🧀 Fromage végétal crémeux aux noix de cajou Un délicieux fromage végétal maison, idéal pour tartiner sur du pain complet…
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