J’ai perdu 7 kg en un mois... puis j’en ai repris 13 – Mon parcours vers une perte de poids…
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Falafels maison en salade (céréales complètes et graines germées) Voici une recette de falafels maison accompagnés de graines germées et…
Le bœuf bourguignon version saine et légère Voici une recette de bœuf bourguignon plus légère et saine, tout en conservant…
Buddha Bowl Protéiné aux Légumes Rôtis et Sauce Tahini 🥗 Ingrédients (pour 2 personnes) : 100 g de quinoa ou…
Muffins Moelleux Banane-Amandes Sans Gluten 🍌 Ingrédients (pour 6 muffins) : 2 bananes bien mûres 2 œufs 100 g de…
Tiramisu sain à la noisette et au chocolat Ingrédients (pour 4 personnes) 250 g de yaourt végétal (amande ou coco)…
Wraps énergétiques au houmous et légumes croquants Ingrédients (pour 2 wraps) 2 galettes de sarrasin ou tortillas au blé complet…
Poke Bowl Vitalité Un bowl riche en oméga-3, fibres et vitamines. Ingrédients (pour 2 personnes) 200 g de riz complet…
Poulet curry coco aux poivrons rouges Un plat riche en saveurs et en antioxydants, idéal pour un équilibre digestif et…
🌱 Tartinades végétales riches en nutriments Houmous revisité (anti-inflammatoire) ✅ Ingrédients : 250 g de pois chiches cuits 2 c.…
🧀 Fromage végétal crémeux aux noix de cajou Un délicieux fromage végétal maison, idéal pour tartiner sur du pain complet…
Pizza maison à la pâte de patate douce et farine complète Une pizza saine et sans farine raffinée, parfaite pour…
Ballottin de feuilles de brick aux épinards, chèvre et noix Une entrée croustillante et légère, riche en bons gras et…
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