La camomille romaine est une plante précieuse en naturopathie, reconnue pour ses effets apaisants, digestifs et anti-inflammatoires. Utilisée sous forme d’infusion, d’huile essentielle ou d’hydrolat, elle est un incontournable du bien-être naturel.

Les bienfaits de la camomille romaine

• Apaise le stress et l’anxiété : ses propriétés relaxantes favorisent la détente et aident à lutter contre l’insomnie.
• Soutient la digestion : elle calme les spasmes intestinaux, réduit les ballonnements et facilite la digestion.
• Anti-inflammatoire naturelle : utilisée en application cutanée, elle apaise les irritations, eczémas et rougeurs.
• Soulage les douleurs menstruelles : grâce à ses effets antispasmodiques, elle atténue les crampes et les tensions abdominales.
• Favorise une peau éclatante : en hydrolat ou en infusion, elle purifie et apaise les peaux sensibles.

Recette bienfaisante : infusion relaxante à la camomille romaine

Idéale en fin de journée, cette infusion aide à retrouver calme et sérénité.

Ingrédients :

• 1 cuillère à café de fleurs séchées de camomille romaine
• 200 ml d’eau chaude
• Miel ou citron (facultatif)

Préparation :

1. Faites chauffer l’eau jusqu’à frémissement.
2. Versez sur les fleurs et laissez infuser 10 minutes.
3. Filtrez, ajoutez du miel ou du citron selon votre goût et dégustez.
4. À consommer avant le coucher pour un effet apaisant optimal.

Précautions et contre-indications

Bien que la camomille romaine soit bien tolérée, quelques précautions s’imposent :

• À éviter en cas d’allergie aux Astéracées : elle peut provoquer des réactions allergiques chez les personnes sensibles.
• Prudence pendant la grossesse : en raison de ses effets sur le système hormonal, mieux vaut limiter sa consommation.
• Peut potentialiser l’effet de certains sédatifs : à utiliser avec modération en cas de traitement médicamenteux.

Un accompagnement naturel et personnalisé

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