🍬 Tartinades sucrées saines

Purée d’amandes complètes (riche en magnésium & IG bas)

✅ Ingrédients :

• 200 g d’amandes complètes
• 1 c. à soupe d’huile de coco (optionnel)

Préparation :

1. Mixer longuement les amandes jusqu’à obtenir une purée lisse.

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Compotée pomme-chia-cannelle (digestion optimale)

✅ Ingrédients :

• 3 pommes cuites à la vapeur
• 1 c. à soupe de graines de chia trempée
• 1 c. à café de cannelle
• 1 c. à soupe de sirop d’érable (optionnel)

Préparation :

1. Écraser les pommes cuites et incorporer les graines de chia et la cannelle.
2. Laisser reposer 30 min pour épaissir.

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Pâte à tartiner maison (gourmande & saine)

✅ Ingrédients :

• 100 g de noisettes grillées
• 1 c. à soupe de cacao cru
• 2 c. à soupe de sirop d’érable
• 1 c. à soupe d’huile de coco

Préparation :

1. Mixer les noisettes jusqu’à obtenir une pâte.
2. Ajouter le cacao et le sirop d’érable, puis mixer à nouveau.

Bonne dégustation.